Kräuter & Gewürze – diese Wirkung haben sie
Basilikum auf dem Fensterbrett in der Küche, Thymian auf dem Balkon. (Heil-) Kräuter sehen hübsch aus und riechen gut. Du kannst aber noch viel mehr mit ihnen anfangen. Egal ob frisch oder getrocknet, in Tees, Kräuterbädern oder als Tinktur können sie sogar deine Gesundheit fördern.
Was du mit Kräutern tun kannst
Auf dem Balkon oder der Fensterbank kannst du Kräuter am besten züchten oder gedeihen lassen. Je nach Art brauchen sie nicht mal sehr viel Aufmerksamkeit oder Pflege, um ordentlich zu wachsen.
Wenn die Pflanzen große Blätter tragen, kannst du sie in der Regel ernten. Schneide oder zupfe die Blätter ab, um sie weiterzuverarbeiten.
Tees
Mit vielen Kräutern kannst du selbst Tees herstellen. Dafür musst du die Blätter der Pflanzen nur trocknen lassen, dann zerkleinern und in Teebeutel geben. Fertig.
Vor allem bei Heilkräutern wie Kamille entfaltet sich die volle Wirkung unter Wärmeeinfluss.
Kräuterbäder
Gut für Hals und Rachen! Wie bei den Tees kannst du Kräuter ebenfalls zerkleinert – dabei aber getrocknet oder frisch – mit in dein Badewasser geben.
Vor allem bei Heilkräutern wie Salbei, Kamille oder Calendula tust du deinem Rachen was Gutes. Alle drei wirken beruhigend und antibakteriell – genau das richtige für die kalte Jahreszeit.
Tinkturen & Kräutermischungen
Frisch oder getrocknet, mit etwas Wasser aufgekocht und mit Jodsalz verfeinert – das klingt nach einem Rezept und das ist es auch: für deine eigens hergestellte Tinktur.
Brennnessel und Kamille – du merkst schon: Kamille ist ein echter Allrounder! – können so zu Tinkturen verarbeitet und auf leichte Verbrennungen oder (geschlossene) Wunden aufgetragen werden. Sie wirken antibakteriell, beruhigen die beschädigte Haut und fördern die Wundheilung.
Natürlich musst du die Kräuter nicht selbst züchten. Du kannst sie auch im Wald sammeln, kaufen oder dir Blätter von Freunden:innen besorgen.
So wirken Kräuter
Jedes Heilkraut hat seine eigene Wirkung. Welche das bei den bekanntesten ist und wie du sie verwenden kannst, haben wir für dich herausgefunden:
Kamille
Wirkung:
- antibakteriell
- beruhigend
- entzündungshemmend
- krampflösend
- schmerzlindernd
Kann helfen bei:
- Grippe, Erkältung und Husten
- Kopfschmerzen
- Blasenentzündung
- Wunden
- Stress
Kamillen-Tipp! Neue Piercings und Tattoos kannst du mit einer Kamillentinktur ökologisch säubern, ohne Angst vor Entzündungen haben zu müssen.
Baldrian
Wirkung:
- beruhigend und entspannend
- konzentrationsfördernd
- krampflösend
- schlaffördernd
Kann helfen bei:
- Magenkrämpfen
- Kopfschmerzen
- Unruhe und Nervosität
- Verspannungen
- Schlafproblemen
Baldrian-Tipp! Wenn du schlecht einschlafen kannst, kannst du dich davor von einem Baldrian-Bad oder -Tee unterstützen lassen.
Calendula/Ringelblume
Wirkung:
- antibakteriell
- abschwellend
- reinigend
- entzündungshemmend
Kann helfen bei:
- Brechreiz
- Kopfschmerzen
- Hautleiden
- Menstruationsbeschwerden
- schlecht heilenden Wunden
Calendula-Tipp! Die Heilpflanze eignet sich super, um Hautunreinheiten wie Pickel loszuwerden. Einfach mit einer Calendula-Tinktur oder Calendula-Wasser dein Gesicht regelmäßig waschen.
Basilikum
Wirkung:
- antibakteriell
- beruhigend
- krampflösend
- schmerzstillend
- Libido fördernd
Kann helfen bei:
- Fieber
- Insektenstichen
- Schwindel
- Blähungen
- Blasenentzündung
Basilikum-Tipp! Du wurdest von einer Mücke gestochen und kannst nicht aufhören dich zu jucken? Reibe ein frisches Basilikumblatt über den Stich. Das Jucken wird sehr schnell aufhören.
Schnittlauch
Wirkung:
- blutreinigend
- schleimlösend
- Vitamin-C Lieferant
Kann helfen bei:
- Husten
- Blähungen
- Appetitlosigkeit
Schnittlauch-Tipp! Frisch aufs Brot und gut zubeißen. Schnittlauch schmeckt nicht nur gut, es liefert sehr viel Vitamin-C und macht dich wach.
Petersilie
Wirkung:
- krampflösend
- schleimlösend
Kann helfen bei:
- Kater
- Müdigkeit
- Verdauungsproblemen
- Menstruationsbeschwerden
- Depressionen
Petersilien-Tipp! Schleimiger Husten? Dann gib eine Handvoll frischer Petersilie in einen Topf oder eine Schale gekochtes (nicht mehr kochendes) Wasser. Positioniere dich darüber und lege ein Tuch (Handtuch/Küchentuch) über deinen Kopf. Atme ein paar Minuten tief ein und aus. Das Inhalieren wird deinen Schleim lösen.
Pfefferminze
Wirkung:
- keimtötend
- schmerzstillend
- antibakteriell und entzündungshemmend
- beruhigend
Kann helfen bei:
- Erkältung und Grippe
- Hexenschuss
- Kopf- und Magenschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Übelkeit
Minze-Tipp! Kopfschmerz-adé! Koche Wasser auf und gib frische Minzblätter oder getrocknete Minze in das heiße Wasser. Lasse es etwas abkühlen und tauche einen Waschlappen hinein. Lege dich hin und lege dir den Minz-Lappen auf die Stirn. Bleib eine Weile so liegen und versuch dich zu entspannen.
(Heilkraeuter/SALI)
